Category Archives: 有酸素運動

気持ちを切り替えるために

看護師として働いていると、現場でつらい場面に出くわしてしまうことは稀ではありません。働き始めてしばらくの間は怒られることもミスをすることも多く、初めての経験で苦しい状況に見舞われることもよくあります。それで気分が落ち込んでしまったときには気持ちの切り替えが大切であり、前向きな気持ちを取り戻す工夫をすることが欠かせません。ただ家でじっくりと考えこんでみても、なかなかうまく気持ちが切り替えられないことはよくあります。

そのときにフィットネスに出掛けてみると良いでしょう。フィットネスに行くとエアロバイクやウォーキングマシンなどを利用した有酸素運動をじっくりと行うことができます。最初はつらいですが、次第に同じペースで行っていると、身体が勝手に動くようになってきて頭を別に使えるようになってくるのです。このときは普段と頭の働き方が異なり、違う視点で問題を見ることができるようになったり、別の発想が浮かんだりしやすくなります。有酸素運動を行っていると、血流が良くなって脳によく血が通うようになるからでしょう。今までになかった機転が利いて問題の解決方法が見出だせたり、思い切った気持ちの切り替えが達成できたりするのです。その後にお風呂やジャグジーなどでリラックスするとまた別の視点で物事が捉えられるようになります。

一度フィットネスに通うだけで普段とは違う状態で、二度も気持ちを切り替えるチャンスが与えられるのです。身体も鍛えられて、ストレス耐性もつける方法として活用してみましょう。